ボルダリング前のストレッチとは？肩や股関節など、ストレッチ方法をご紹介！

最後に

ここめで、ボルダリング前にストレッチをする理由と体の部位ごとにストレッチの仕方、ストレッチのポイント・注意点ををご紹介しました。ストレッチは、ボルダリング上級者の方でもしっかりと時間をかけて行なっています。特にボルダリング初めての方は、いきなりストレッチをせずにボルダリングを始めると、急に普段使わない筋肉に負担がかかり怪我をしてしまうおそれがあります。

今回紹介したストレッチを元に、自分の体を軽く動かしながら、凝っていたりしている部分を重点的にしっかりストレッチしていきましょう。