ボルダリングに筋肉は必要？！上達に必要な筋肉と効果を解説！

ボルダリングの上達に筋肉は必要？

ボルダリングは体力の消耗を抑えるために、体全体を使って動くことや体重による体の振りを使って動くことなどがポイントとされています。そのため、使わない筋肉がほとんどないとも言えます。それでも、部分的に筋肉を強化しておくことで、よりムーブのこなし方が向上しステップアップにも繋がります。

次に、ボルダリングで使われる筋肉、そしてその筋肉のボルダリングでの役割について詳しくみていきたいと思います。