パルクール 筋トレの方法とは？基礎トレーニングをご紹介！

パルクール 筋トレ方法のまとめ

パルクールに必要な筋力を身に付けるトレーニング方法をご紹介しました。筋力トレーニングをするときは、必ずストレッチ&ウォームアップをしてから始めて下さい。

上半身は腕立て伏せ&腹筋背筋、懸垂。下半身はスクワット&ジャンプトレーニング、で全身バランスよくトレーニングが重要です。パルクールでは過度なウエイトトレーニングは必要ありません。自重トレーニングをメインに体の使い方を意識しながら初めてみてください。